Wat is obesitas precies?
Obesitas is een chronische aandoening waarbij iemand een te hoog lichaamsvetpercentage heeft en wat de gezondheid kan schaden. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) spreekt van obesitas bij een Body Mass Index (BMI) van 30 of hoger. Obesitas verhoogt het risico op onder andere diabetes type 2, hart en vaatziekten, slaapapneu en psychische klachten zoals depressie en een negatief zelfbeeld WHO (2023). De oorzaken van obesitas zijn en vaak een combinatie van biologische, psychologische, sociale en gedragsmatige factoren. Ongezonde eetgewoonten, weinig beweging, emotioneel eten, stress, en gebrek aan motivatie zijn veelvoorkomende onderliggende factoren Bray et al., (2017).
Afvallen met een digitaal logboek?
Een digitaal logboek is een handige e-healthtool om mensen te helpen bij gedragsverandering en afvallen. Door dagelijks voeding, beweging en emoties bij te houden, krijgen deelnemers meer inzicht in hun patronen. Uit onderzoek blijkt dat mensen die dit regelmatig doen, meer gewicht verliezen dan mensen die dat niet doen Tang et al., (2024). Vooral bij obesitas helpt een logboek om emotie-eten en terugvalmomenten beter te herkennen en aan te pakken. Hoe vaker iemand het logboek gebruikt, hoe groter de kans op succes. Het is makkelijk in gebruik en goed te combineren met andere begeleiding, zoals coaching of een online supportgroep Yang et al., (2023).
- Bray, G. A., Kim, K. K., & Wilding, J. P. (2017). Obesity: a chronic relapsing progressive disease process. The Lancet Diabetes & Endocrinology, Obesity: a chronic relapsing progressive disease process. A position statement of the World Obesity Federation – PubMed
World Health Organization. (2023). Obesity and overweight. Retrieved from https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight - Yang, Y., et al. (2023). Effectiveness of eHealth Weight Management Interventions in Overweight and Obese Adults: Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of Medical Internet Research, 25, e46668. Effectiveness of eHealth weight management interventions in overweight and obese adults from low socioeconomic groups: a systematic review – PubMed
- Jones, G. D., Milton-Cole., J, Myers-Ingram, R., & Sampford R. (2023). Effectiveness of eHealth weight management interventions in overweight and obese adults from low socioeconomic groups: a systematic review. Systematic Reviews, 12(1). https://doi.org/10.1186/s13643-023-02207-3