Super gaaf dat je aan de slag gaat met het invullen van je persoonlijke logboek!
In jouw logboek stel je jezelf dagelijks een korte reflectievraag die je helpt om bewuster te kijken naar je eetgedrag, gevoelens en motivatie. Het helpt om direct na het eten een paar minuten te nemen voor je logboek. Zo vergeet je geen momenten en wordt het makkelijker om patronen en gevoelens te herkennen.
Tip: Zet eventueel een herinnering in je telefoon of koppel het logboek aan je vaste eetmomenten. Zo wordt het vanzelf een fijne routine.
