Een goede manier om grip te krijgen op je eetgedrag, emoties en motivatie is door hier dagelijks bij stil te staan. Op deze website kan dat met behulp van een korte reflectievraag (prompt), die willekeurig wordt gekozen uit een lijst met tien verschillende vragen.
Volg onderaan het stappenplan voor het beste resultaat!
- Vul hier een Vragenlijst! in. Zo krijg je een inzicht hoe je nu omgaat met emotionele momenten, gezonde keuzes en jou relatie met eten. De vragenlijst bestaat uit een aantal stellingen waarop je kunt aangeven in hoeverre je het ermee eens bent. bijvoorbeeld op een schaal van 1 (niet mee eens) tot 5 (mee eens).
- Klik hier Let’s go! Aan de slag en vul je persoonlijke logboek in. Zo kun je niet alleen jou traject terugkijken, maar het kan je ook een boost geven wanneer je de stappen ziet die je hebt genomen.
- Vul na acht weken de Vragenlijst! nog een keer in, om te kijken of je vooruitgang maakt. Uit onderzoek is gebleken dat je al na 12 weken resultaat kan zien, maar na acht weken hebben de meeste mensen vooruitgang geboekt.